気づいたら５月でした。５月病発症中～ゆるゆる日記～

こんにちは。ナーペブログにお越しいただき、ありがとうございます。

５月の連休も終わりですね。

さて、今日もゆるゆる日記を更新していきます。

５月病発症中

はい。完全に私ですｗ

最近、本当に仕事を辞めたいと思っております！！

明日も仕事。行きたくない～ｗ

というのも、現在の本業ですが、４月より新年度になり１人異動になってしまい、現在、欠員状態です。

欠員の状態で回さなきゃならなくて、１人足りない分を、今いる人でどうにかするのですが、考えただけで嫌になっちゃうｗ

シフト制のため、休みもつぶれて、休日出勤も発生してたりします。残業も大量発生中！

どうして、こんな毎日なのか、なんで、こんな世の中なのか…？と、日々思って生きておりますｗ

ま、それはそれとして、５月病ですが、私個人の主観ですが、４月から新年度になり、環境も変わって、外も晴れてて気持ちいい気候になってきて遊びに行っちゃいたいけど、やらなきゃならないことがあるみたいな。もしくは、今、自分はこれを本当にやってていいのかな？なんか不安。みたいな状態かと思っています。

感じ方は、人それぞれでしょうが、そんな、もやもやしているところで疲れが出てきちゃってる状態でしょうか？

５月病を調べていくと、病院を受診した場合には、適応障害やうつといった診断になることもあるそうです。あまり、甘く考えちゃいけませんね。

あまりにも、食べられないとか、眠れない日が続いてるといった場合には、心身ともに疲れ切ってしまうので、自分が壊れてしまう前に、仕事や学校を休むなどした方がよさそうです。

対策としては、日ごろから、ストレスをためないことが、大事ですよね。

親しい友人と会って、ただ話をするだけで、だいぶ気分が変わります。

他にも、ドライブに出かけたり、散歩してみたり、普段見ないような景色を見たり。

なんとなく、今向き合ってるものから、意識をそらすようにすることが、大事だと思います。

あとは、規則正しい生活を心がける。これ、私、出来てないこともあるんですが、やっぱり基本だと思います。

朝起きたら、日の光りを浴びる。深呼吸する。きちんとした食事をとる。暗くなったら眠る。

これができてると、気分的に、前向きになれる気がします。

現在の状態

私の現在の状態は、やる気はないが、仕事に行きたくもない。が、食欲はある。睡眠もとれる。ので、もう少し、頑張って行こうかなｗ

でもね、頑張るって言っちゃいけないらしいです。

頑張るっていうと、頑張らなきゃならない現実が来ちゃうんだそうです。と、最近聞きました。引き寄せの法則より。

なので、がんばらないで、ゆるゆると仕事に向かいます。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。